STARŠÍ PŘÍPRAVKA: Ze zákulisí letní přípravy
V sezóně 2019/2020, která letní přípravou začala, hráči nejstarší přípravky (tj. žáci ročníků 2009 a 2010) trénují společně pod vedením trenéra Jiřího Trembáče. Ten svým svěřencům pro běžící sedmitýdenní cyklus připravil a nadále připravuje opravdu maximálně pestrý program hlavních tréninků i doprovodných aktivit.
Děti trénují 4x týdně celkem pěti tréninkovými jednotkami, z toho dvě tréninkové jednotky jsou na ledě a zbytek „na suchu“. „Suchá“ příprava je složena z míčových her, které pomáhají zlepšit prostorové vnímání a orientaci hráčů. Hráči dále cvičí řadu cviků a účastní se atletických disciplín, kterými zvyšují svou obratnost, fyzickou vytrvalost a v neposlední řadě potřebnou sílu středu těla, rukou i nohou.
Vedle základního týdenního cyklu každý týden hráči podnikají i další aktivity navíc. Nejprve absolvovali individuální cvičení pod dohledem fyzioterapeutky pro identifikaci zkrácených svalů na těle a jiných anomálií tak, aby trenéři mohli praktikovat pro hráče ta správná a nejúčinnější cvičení. Společně navštívili stanici hasičského záchranného sboru v Ostravě-Fifejdách, kde si kromě detailní prohlídky stanice i techniky vyzkoušeli pohyb ve stísněném prostoru na cvičícím hasičském polygonu. Následovala speciální tréninková jednotka s prvky výcviku boxu a další týden proběhlo sportovní klání s vrstevníky, mladými fotbalisty fotbalového klubu Vřesina. V polovině června si na hřišti Hockeyball Ostrava-Poruba zahráli stejnojmenný druh pozemního hokeje. Ve skupinkách pod dohledem trenéra na stadiónu RT TORAX navštěvují také tzv. střeleckou místnost, kde si zdokonalují své střelecké schopnosti, jak z pohledu stylu a síly, tak i přesnosti. Tréninky na ledu jsou zaměřeny na zdokonalování bruslařských dovedností a opět i na výše popsaných dovednostech prostorového vnímání, orientace, spolupráce a herních činností jednotlivce.
Hráči a hráčky ročníků 2009 a 2010 se nepotkávají pouze v rámci tréninků. Třetí červnový víkend mají naplánované společné sportovní odpoledne s oslavou zakončení loňské sezóny.
Červenec je z pohledu tréninků měsícem klidu, ale hned počátkem srpna budou zahájeny tréninky pro hlavní část sezóny. Také v této části absolvují skupinové aktivity – společně vyrazí na týdenní sportovní soustředění do podhůří Jeseníků.
I když se v letním období hokej nehraje, je vidět že RT TORAX dokáže svým svěřencům zorganizovat pestrý program a pestré sportovní vyžití.
Pro zhodnocení této části sezóny jsme požádali o stručný komentář trenéra Jiřího Trembáče:
S průběhem letní přípravy jsme spolu s kolegy velmi spokojení. Co jsme si naplánovali, jsme i uskutečnili a bylo vidět, že to naše hráče bavilo a nebyla to letní příprava „za trest“. V naší kategorii stále klademe důraz zejména na všestrannost, kdy se do popředí v tréninku dostávají obratnostní schopnosti (zlatý věk motoriky), rychlostní schopnosti, pohyblivost, rozvoj explozivní a rychlé síly a herní myšlení. Všechny tyto schopnosti se snažíme rozvíjet pomocí různých her, honiček, štafet, úpolových zápasů, a dále.
Co pro nás je v letošní přípravě novinkou, jsou více míčové hry, které se vyznačují tím, že vyžadují vyšší tělesné, ale i duševní nasazení, kdy se musí řešit více proměnlivých podnětů. Kladou velmi vysoké nároky na periferní vnímaní, nutí hráče k větší koncentrovanosti a čtení hry, nabízí více kombinačních a tvůrčích schopností.
Naše heslo tedy zní: TRÉNINK HROU.
Nakonec bych rád poděkoval vedení klubu, které nám vybudovalo a umožnilo zdarma využívat střeleckou místnost s umělým ledem. Věřím, že když se všechny naše aktivity sečtou a přidáme k nim nadšení a zápal, tak z nás na konci sezóny budou zase o kousek lepší sportovci, potažmo hokejisté.
Fotogalerie
